Mentale Anker sind kleine, kraftvolle Gedanken oder Rituale, die dich in den Moment zurückholen. Sie helfen dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dich emotional zu stabilisieren – ohne extra Zeit oder Vorbereitung.

Viele Mütter und Väter (und besonders Alleinerziehende) glauben, sie müssten sich erst alles verdient haben: Ruhe, Auszeit, Selbstfürsorge. Die Wahrheit ist: Du brauchst keinen Freifahrtschein, um dich selbst wichtig zu nehmen. Du brauchst deine eigene Erlaubnis.

Du bist nicht der oder die mit dem schweren Leben. Du bist der oder die mit dem tiefen Mut. Der oder die mit der Liebe, die größer ist als die Müdigkeit. Der Mensch, der zeigt: Es geht auch anders – aber es geht.